Os melhores exercícios para as pernas para todos os níveis de frequentadores de academia É bem comum a maioria das pessoas pularem o dia...

Separamos 5 exercícios que você pode fazer em casa ou em qualquer lugar. Eles trabalham o corpo inteiro, porém o foco principal será nos...

Faaala pessoal tudo bem? Hoje vamos falar de bíceps. Os bíceps são facilmente um dos grupos musculares mais priorizados em todo o mundo....

Muitas pessoas que decidiram perder peso ou queimar gordura, se encontram com uma pergunta complicada. Eles devem fazer cardio ou...

Se você está buscando um treino para perder barriga rápido, dar aquela secada na gordura separamos 8 exercícios para que você possa...

Fala pessoal tudo bem? Hoje vamos colocar uma série com os melhores exercícios de tríceps para você dar um upgrade nos seus braços,...

O tríceps é um dos maiores grupos musculares da parte superior do corpo. Sua principal função é estender o cotovelo, neste post vamos...

Treino completo de Bíceps com os melhores exercícios para você desenvolver o seu bíceps da melhor forma. Veja tudo aqui. Sejamos...

Gente hoje é dia de fazer aquele treino de pernas em casa. Se a sua dúvida era qual exercício fazer em casa, separamos essa série de 15...

Começando sua jornada de fitness? Sabemos que é uma coisa bem difícil o que escolher para fazer como atividade física. Crossfit,...

Em qualquer época do ano, você deseja estar deslumbrante certo? e geralmente isso envolve perder a barriga. Isso pode ser conseguido com...

Um dos aspectos mais importantes de ganhar massa muscular no geral é construir uma boa parte inferior do corpo os tão negligenciados por...

Essa foi uma das dúvidas campeãs de pedidos que tivemos nas nossas redes sociais essa semana e trouxemos essa série aqui para você que...

Fala pessoal tudo bem ? Hoje vamos falar com você sobre o jejum intermitente e a atividade física. Vamos responder as principais...

Salve salve pessoal tudo bem ? hoje vamos conversar com vocês sobre o volume de treino. É meus amigos e amigas é exatamente isso que...

Fala pessoal , sejam muito bem vindos a mais um artigo do blog da Academia Central Fitness, antes de mis anda se você não seguir a gente...

O treinamento funcional se tornou a nova palavra da moda nas academias - mas de forma alguma é apenas mais uma 'moda' do condicionamento...

A boa forma CARDIOVASCULAR é fundamental para a saúde geral, e caminhar e correr são duas formas simples de exercício que você pode fazer...

Pela manhã nós temos um quadro hormonal extremamente diferenciado que faz com que o nosso GH esteja em alta e a nossa insulina baixa. Nós...

Hoje vamos apresentar 14 motivos que com certeza farão você correr para uma academia de crossfit e experimentar uma aula. Hoje em dia,...