Você pode perder peso sem fazer exercícios, mas com exercícios regulares isso pode ser feito de forma mais rápida e eficiente. Como...

Existem muitas maneiras de atingir um bom físico em um curto espaço de tempo. Um dos mais populares sistemas para isso é o CrossFit para...

Os melhores exercícios para as pernas para todos os níveis de frequentadores de academia É bem comum a maioria das pessoas pularem o dia...

Separamos 5 exercícios que você pode fazer em casa ou em qualquer lugar. Eles trabalham o corpo inteiro, porém o foco principal será nos...

Faaala pessoal tudo bem? Hoje vamos falar de bíceps. Os bíceps são facilmente um dos grupos musculares mais priorizados em todo o mundo....

Se você está buscando um treino para perder barriga rápido, dar aquela secada na gordura separamos 8 exercícios para que você possa...

Fala pessoal tudo bem? Hoje vamos colocar uma série com os melhores exercícios de tríceps para você dar um upgrade nos seus braços,...

O tríceps é um dos maiores grupos musculares da parte superior do corpo. Sua principal função é estender o cotovelo, neste post vamos...

Treino completo de Bíceps com os melhores exercícios para você desenvolver o seu bíceps da melhor forma. Veja tudo aqui. Sejamos...

Gente hoje é dia de fazer aquele treino de pernas em casa. Se a sua dúvida era qual exercício fazer em casa, separamos essa série de 15...

Começando sua jornada de fitness? Sabemos que é uma coisa bem difícil o que escolher para fazer como atividade física. Crossfit,...

Em qualquer época do ano, você deseja estar deslumbrante certo? e geralmente isso envolve perder a barriga. Isso pode ser conseguido com...

Um dos aspectos mais importantes de ganhar massa muscular no geral é construir uma boa parte inferior do corpo os tão negligenciados por...

Essa foi uma das dúvidas campeãs de pedidos que tivemos nas nossas redes sociais essa semana e trouxemos essa série aqui para você que...

Fala pessoal tudo bem ? Hoje vamos falar com você sobre o jejum intermitente e a atividade física. Vamos responder as principais...

Salve salve pessoal tudo bem ? hoje vamos conversar com vocês sobre o volume de treino. É meus amigos e amigas é exatamente isso que...

Fala pessoal , sejam muito bem vindos a mais um artigo do blog da Academia Central Fitness, antes de mis anda se você não seguir a gente...

O treinamento funcional se tornou a nova palavra da moda nas academias - mas de forma alguma é apenas mais uma 'moda' do condicionamento...

Pela manhã nós temos um quadro hormonal extremamente diferenciado que faz com que o nosso GH esteja em alta e a nossa insulina baixa. Nós...

Hoje vamos apresentar 14 motivos que com certeza farão você correr para uma academia de crossfit e experimentar uma aula. Hoje em dia,...