Até o final deste post você vai saber quais os suplementos mais importantes para
a perda de gordura. Vamos ver se você acerta qual é o primeiro da lista, o melhor de todos.
Será que é o que você está pensando?
Lembrando antes de começar a nossa lista: Nenhum suplemento é obrigatório.
CENTRAL, quais são os suplementos obrigatórios, para obter resultados, para perder gordura?
Nenhum.
CENTRAL, então o que é estar lista se não é obrigatório?
É uma lista para quem quer dar um plus, para quem quer investir em algo a mais.
Que fique bem frisado , você não precisa de nenhum suplemento para você ter resultados.
O que vamos colocar aqui são algumas recursos para facilitar os resultados, beleza?
NÚMERO 6: MULTIVITAMÍNICO
Bom, vamos começar aqui com o sexto lugar com um produto que não tem um efeito ergogênico propriamente dito que é o multivitamínico
O QUE ISSO QUER DIZER?
Quer dizer que o multivitamínico ele atuar atrás dos palcos e não na melhora da performance efetivamente. Ele vai atuar atrás das cortinas fazendo com que a máquina chamada corpo humano funcione melhor. E é claro, não poderia faltar na nossa lista um multivitamínico, numa dieta de perda de peso.
POR QUE?
Porque em uma dieta de perda de peso reduzimos a quantidade de comida para que tenhamos o déficit calórico. Logo comemos menos e automaticamente ingerimos menos calorias inclusive os micronutrientes.
Para perder gordura precisamos de um déficit de macro nutrientes mas de micro precisamos apenas manter. Com a diminuição da ingestão de comida, diminui-se a quantidade de micronutrientes, assim utilizamos o multivitamínico para tudo funcionar melhor: sono, apetite, disposição, imunidade, rendimento.
Dessa forma o multivitamínico é o nosso sexto colocado!
NÚMERO 5: PSYLLIUM
O número cinco não é exatamente um suplemento, apesar de ser vendido como um, é a Psyllium, que é uma fibra. Geralmente o que as fabricantes de suplementos colocam isso dentro de uma cápsula e vendem.
VALE A PENA A COMPRA A CÁPSULA? E POR QUÊ?
Não porque a Psyllium é uma macromolécula e tem que ser usada em uma quantidade maior entre Cinco, dez gramas. Uma cápsula tem 500 mg. Eu preciso tomar 20 cápsulas. como pode ter percebido, você acabará com o pote em seis dias e o pote custa 100 reais.
Mas, CENTRAL, QUANTO CUSTA 100 GRAMAS DISSO?
Dez reais em média.
E a Psyllium é uma fibra que absorve água e aumenta de tamanho em muitas vezes, tá? Quase dez vezes para ser específico
E o que isso faz?
Isso ocupa o fundo do nosso estômago reduzindo o nosso apetite por uma não liberação de hormônio como grelina. Além de tudo isso a Psyllium também vai tornar a digestão mais lenta.
CENTRAL, TORNAR A DIGESTÃO LENTA NÃO É RUIM?
Não.
É maravilhoso para uma dieta de perda de peso porque você tem um efeito de saciedade maior. A Psyllium também reduz o índice glicêmico dos carboidratos e índice glicêmico baixo gera mais saciedade.
Quando privamos o nosso corpo de calorias, normalmente cai a nossa ingestão de fibras e podemos ficar com o intestino preso a Psyllium vai ajudar muito aqui.
Ela é vendida como um suplemento, mas ela é um produto natural, que você encontra em casas de produtos naturais, por um preço muito mais acessível e é muito legal para o cutting.
NÚMERO QUATRO:5HTP
POR QUE ELE É MARAVILHOSO EM UM PROCESSO DEPERDA DE PESO?
Porque ele comprovadamente é precursor de serotonina, e serotonina é um hormônio que produz relaxamento e facilidade para que você se sinta saciado!
Perceba que estamos trabalhando inicialmente com saciedade já que não adianta colocarmos um monte de coisa para queimar gordura sendo que nem a dieta é feita de forma correta..
Algumas funções legais do 5HTP são:
Redução do seu apetite,
Melhora do seu nível de saciedade
Melhora do seu humor (isso pode ficar ruim com o carboidrato baixo e ninguém quer ficar com humor ruim.)
Melhora o seu sono também.
Então o 5HTP pode te ajudar muito. É uma excelente ferramenta que quase ninguém fala por puro desconhecimento.
COMO TOMAR O 5HTP?
No momento do dia que tiver muita apetite.
Se você procura melhorar a qualidade do seu sono, você utiliza ele logo antes de dormir
e você vai dormir mais profundamente.
NÚMERO 3: CARNITINA
Estamos entrando no top 3 e não poderíamos deixar de falar na carnitina.
A carnitina vai facilitar a perda de gordura corporal e ela funciona como se fosse a creatina.
O que isso quer dizer? Isso quer dizer que ela aumenta a força?
Não.
Eu quero dizer que ela funciona durante todo o tempo do dia. Então, você usando a carnitina ela facilitará a via metabólica e a queima de gordura durante o dia. Logo não precisamos tomar a carnitina especificamente antes do treino.
O que temos que lembrar é que a carnitina é insulinodependente e por ser insulinodependente, a presença de um carboidrato ou algo que ative a insulina, num nível significativo, vai ser muito bem-vindo para a absorção da carnitina.
Portanto, carnitina no nosso top 3, deve ser tomada com alguma refeição que tenha carboidratos ou alguma coisa que estimule a insulina num nível significativo.
NÚMERO 2: GW501516 ou CARDARINE ou SR9009.
Eu vou usar dois produtos para um único ranking: que é o GW501516 ou SR9009. Ambos vieram nessa onda do Sarms, mas eles não são Sarms. são bons produtos queimadores de gordura e melhoradores do desempenho aeróbico.
Então SR9009 ou GW501516 ou Cardarini. Ou como queira chamar. São excelentes produtos para perda de gordura corporal. Porém temos que lembrar que o custo benefício deles não é legal são produtos bastante caros pelo que vão fazer. mas comprovadamente funcionam e é por uma via exclusiva. Outros produtos não fazem o que ele faz.
GW501516 ou Cardarini ou SR9009.
NÚMERO 1: TERMOGÊNICO
E o número um não poderia ser outro, com certeza é ele. É o termogênico propriamente dito.
COMO ESCOLHER UM BOM TERMOGÊNICO?
O principal de um termogênico é a a parte estimulante.
O QUE ISSO QUER DIZER?
Cafeína, efedrina, Ioimbina e outras substâncias do tipo. Aqui nesta categoria entram todos os tipos de termogênicos. Cafeína, termogênicos propriamente ditos, colocados por essa nomenclatura pelo mercado. Efedrina, Clembuterol, toda droga que é termogênica.
Assim sendo, Termo- calor; gênica – geração. Geração de calor a partir de calorias. Calor de dentro para fora, não é igual colocar uma blusa de frio e achar que vai perder mais gordura. Não, você não vai perder mais gordura, você vai perder é menos gordura.
E POR QUE?
Porque o corpo já está aquecido e ele não vê motivos para ele gastar calorias para aquecer já que ele já está quente. Por isso que no frio a gente sente mais fome. Porque no frio a gente gasta mais calorias para gerar calor justamente para manter um nível de temperatura ideal para o funcionamento do nosso corpo.
Logo, o nosso primeiro lugar vai para os termogênicos.
Eu não vou indicar um termogênico específico porque pode parecer que estou sendo tendencioso.
O que vou indicar para vocês é cafeína.
POR QUE CAFEÍNA?
Porque a cafeína tem um custo benefício excelente, de longe é o primeiro lugar. É um produto que vai impactar muito. O que a gente tem que tomar cuidado são com suplementos que são só cafeína e aí o vendedor, que é sem-vergonha, fala: " não, não. Tem outras substâncias não declaradas aí ". Mentira!
Nenhuma empresa vai colocar o dela na reta para vender um produto para te ajudar, sendo
que ela pode ser multada, fechada e o dono preso. Então é só cafeína e custa duzentos reais.
em contrapartida veja o preço da cafeína manipulada. Pesquise alguma cafeína do mercado.
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E até a próxima!