COCA COLA ZERO FAZ MAL ?

Fala pessoal tudo bem? Hoje vamos falar sobre os refrigerantes zero sem especificar qual, mas evidentemente vamos dar um enfoque maior na coca cola zero.


COCA COLA ZERO FAZ MAL ?
COCA COLA ZERO FAZ MAL ?

Esse é um tema pouco abordado na internet, poucos lugares comentam. Falamos a pouco sobre cerveja light, inclusive especificamos várias cervejas light que estão entrando no mercado para suprir uma necessidade de um público que quer beber a cerveja, mas não quer estragar todo o plano alimentar.


Nesse pacote falamos da Heineken, Budweiser, bud light, miller lite coors lite entre outras cervejas, logo nada mais justos de falarmos sobre refrigerantes também.


Muitas pessoas focam se perguntando se podem tomar coca zero já que é zero calorias e isso, na teoria, não iria estragar a dieta. Bom pessoal já vamos deixar bem claro que você deve tomar cuidado com esse pensamento.


Estragar dieta e estragar o shape são coisas bem diferentes, ainda que possa haver uma correlação. No caso da coca cola zero ela realmente é zero calorias. Logo, ela não tem quantidade de carboidratos, gorduras e proteínas significativas, assim é considerada zero, ou seja, consumi-la ou um copo de água na nessa análise de macro nutrientes não tem diferença.


Entretanto esse é justamente o ponto, a gente não pode considerar só uma análise de macro nutrientes, porque nem tudo são macro nutrientes. Claro que para ter algum sabor diferente da água se imagina que tenha alguma coisa ali e infelizmente o que tem ali, até por ser um refrigerante, se torna potencialmente cancerígeno,


A coca cola zero não vai atrapalhar a estética do seu corpo, entretanto a coca zero tem substâncias potencialmente cancerígenas, tem um ph desfavorável, potencial de hidrogênio desfavorável então para a saúde ela não é o ideal.


Central e o sódio da coca zero que é enorme?


Não, o sódio dela não é grande basta você olhar no rótulo que você vai verá que um copo de coca zero representa 1a 2% da sua ingestão de sódio por dia o que não é nada, lembrando sempre que o sódio não é interessante que seja 0.


O sódio é necessário para o seu corpo como cálcio o manganês, o magnésio e qualquer outro tipo de mineral. Logo você nunca vai zerar o consumo de sódio. Quem zera é o atleta, mas não é visando à saúde, mas sim visando um desempenho esportivo num momento específico.

Ele não zera o ano inteiro também.



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Então a coca zero realmente para a estética não atrapalha mas para a saúde sim.

Lembrando potencialmente cancerígena não quer dizer que você vai ter câncer, mas sim que aumenta a incidência. E ainda a coca cola zero também tem bastante adoçante e o adoçante que tem nela é agressivo a nossa microbiota nossa flora intestinal.


Esses trilhões de organismos vivos no nosso corpo devem ser preservados com saúde porque refletem sim em nossos resultados e também a nossa saúde diretamente ligada então uma destruição do seu micro bioma ou microbiota nunca é bem-vindo certo?!


Resumindo, você pode tomar coca zero sim ou não?


Sim, mas claro uso controlado. Você não vai tomar todos os dias uma coca zero, mas o dia que eu estiver com vontade de tomar um refrigerante ao invés de tomar com açúcar que utilize a coca zero.


Quantas vezes por semana posso tomar uma coca zero?


Não tem uma regra, uma regularidade nisso. O dia que você estiver de saco cheio da dieta você fica de saco cheio de dieta claro e pensar em sair da dieta para consumir muitas calorias ou consumir algo muito calórico ou tomar um monte de refrigerante porque lhe dá esse você pode usar esse macetinho.


Muitas vezes é melhor comer um frango à passarinho ao invés de um peito de frango e tomar um copo de coca zero muito melhor do que eu comer, por exemplo uma promoção completa do Burger king ou do Mcdonalds com o wooper, bk chicken duplo, ou mega stacker catupiry que estão repletos de açúcares gorduras e enfim e coisas que vão atrapalhar tanto a minha saúde quanto a minha estética.


Não existe uma recomendação padrão, mas uma lata por semana não me parece que vai destruir a sua saúde se você tem outras boas condutas certo?



Boas condutas alimentares, boas condutas de treinamento, de sono, evitar estresse. Claro o recomendado é nada beleza?!


Lembrando que isso serve para outros refrigerantes zero também BELEZA?


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