Por que a academia faz bem?

Colocamos 8 motivos que farão você querer ir para academia agora mesmo.



POR QUE VOCÊ SE BENEFICIARÁ DE INGRESSAR NA ACADEMIA


Todos nós começamos um novo ano com uma resolução de condicionamento físico, não é? "Este ano eu vou ficar em forma" ou "Este ano eu vou me exercitar mais". Mas dizer e fazer são duas coisas diferentes! 56% dos adultos brasileiros são inativos ou têm baixos níveis de atividade física  - mais de 9,5 milhões de adultos. Não faça parte dessa estatística - se precisar de uma pequena ajuda para tomar uma decisão sobre sua resolução, leia os 8 principais motivos para ingressar em uma academia e seguir em frente.


1. Benefícios de saúde enormes


Está claro, mas mencionaremos de qualquer maneira - ir à academia é bom para sua saúde e boa forma! Simplificando, durante o exercício, aumentamos nossa aptidão cardiovascular fortalecendo nosso coração e pulmões e aumentamos nossa força criando músculos magros. O Departamento de Saúde do governo brasileiro recomenda cinco horas de exercício moderado por semana, incluindo atividades de fortalecimento muscular pelo menos duas vezes por semana. Estudos mostram que exercícios regulares e um aumento nos níveis de força e cardio fitness podem ajudar a reduzir o risco de problemas de saúde e doenças , incluindo:


  • Doença cardíaca

  • Pressão alta

  • Colesterol alto 

  • Diabetes (tipo II)

  • Depressão

  • Doenças relacionadas ao estresse


2. Acesso ao equipamento

Uma das grandes vantagens de ingressar em uma academia é a grande variedade de equipamentos disponíveis, incluindo aparelhos para exercícios aeróbicos, aparelhos de musculação, pesos, kits de boxe e vários equipamentos de treinamento funcional (TRX, bolas de ajuste, faixas de resistência etc.). Pode ser intimidador a princípio, mas você encontrará professores amigáveis ​​para ajudá-lo a usar tudo. Confie em nós - é tudo muito mais simples do que parece!


3. Faça amigos

A academia é uma ótima maneira de ser social e conhecer pessoas que pensam da mesma forma. As aulas de fitness em grupo ajudarão você a atingir seus objetivos e são uma maneira divertida de fazer amigos. Você pode encontrar alguém que ama zumba tanto quanto você! Depois de se conectar com alguém no seu nível de condicionamento físico e apontá-lo como seu parceiro oficial de treinamento, você poderá se unir e experimentar esses exercícios de parceiros para obter o máximo de resultados.


4. Acesso ao conhecimento

A central fitness possuem treinadores pessoais qualificados e experientes (muitos com diplomas relacionados à saúde e esportes), que podem aconselhá-lo sobre os melhores exercícios e treinos para alcançar seus objetivos. Eles podem fornecer orientação individualizada para os seus treinos na academia, mantendo-o seguro e motivando-o também.


5. Estabeleça uma rotina saudável

Um dos obstáculos ao se comprometer com uma academia é justificar o custo e quanto você o usará. É fácil estabelecer uma rotina saudável com a academia, quando você usa instalações, independentemente da chuva, granizo ou sol do lado de fora. Não há um terreno encharcado com o que se preocupar, não há cães para correr quando correr e não há risco de exaustão pelo calor nos dias de verão. Então, jogue esse obstáculo financeiro em um motivador, estabeleça uma rotina e você criará um novo hábito saudável que vale o investimento rapidamente.


6. Níveis de energia aumentados

Um dos efeitos colaterais do exercício físico é o aumento dos níveis de energia e o aumento do humor, devido à liberação de endorfinas naturais e felizes. Não há sensação melhor do que sair da academia depois de um treino sentindo-se energizado e pronto para o que o dia lhe oferecer. Se você está procurando uma mola extra em sua etapa, é um grande benefício ingressar em uma academia!


7. Seja desafiado

Se você está procurando um desafio de condicionamento físico, não precisa procurar mais! A academia Central Fitness também têm uma das maiores ofertas de aulas de ginástica em grupo, incluindo 30 minutos de aula funcional , combinando Pilates, ioga e dança entre outras aulas.


8. Seja motivado

Você gosta de se exercitar ou precisa se arrastar para fazer isso?


Se você é um dos últimos, indo para a academia, estando perto de outras pessoas que estão na mesma situação você pode ter apenas o incentivo e a motivação necessários para continuar. Você pode até se converter em um amante de exercícios quando estiver indo para a academia com mais regularidade, atingindo suas metas de condicionamento físico e vendo resultados por dentro e por fora!


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