8 DICAS PARA AJUDAR VOCÊ PERDER A BARRIGA E DERRETER GORDURA


8 DICAS PARA AJUDAR VOCÊ PERDER A BARRIGA E DERRETER GORDURA

Fala pessoal tudo bem ?


Hoje vamos passar para vocês 8 dicas para você ficar com a barriga durinha. Para ficar com a barriga lisinha primeiro você tem que separar dez dias na sua agenda, desses dez dias não tem balada, gandaia de noite, nem nada disso. Serão 8 dicas QUE VOCÊ NÃO PODERÁ FALHAR TUDO BEM? Pensa no benefício da sua barriga lisinha. Isso serve para homem ou pra mulher.


Anota aí qual é a primeira dica:


1- CAFÉ REFORÇADO


8 DICAS PARA AJUDAR VOCÊ PERDER A BARRIGA E DERRETER GORDURA

Bom pessoal para começar, você vai tomar um café espetacular pela manhã. Um café com fruta, com queijo, branco e fresquinho de preferência, ou cereais com iogurte. No café você pode usar panqueca de aveia e poderá fazer tapioca, mas a ideia é que você coma de manhã e durante o dia consiga se sentir capaz e confortável para resistir às tentações. Esse café deve segurar a sua fome até aquele bifinho grelhado que está na dieta, ou para tomar aquela sopinha


Gente sabemos que a sopa não tem o gosto que você gostaria, mas para emagrecer e perder barriga é assim mesmo, tudo bem? Temos que fazer alguns sacrifícios.


2- LEIA OS RÓTULOS DOS ALIMENTOS


Lembre-se disso, tudo o que você for comer você vai lerá o rótulo, isso irá te ajudar a ficar mais consciente daquilo que você come, se você não enxerga bem, você vai usará uma lupa, se você enxergar bem você vai lerá mais.


Atenção ao açúcar, quanto menos açúcar tiver no rótulo melhor. O açúcar pode estar escrito assim: sacarose, maltodextrina, frutose, lactose, tudo isso é açúcar.

Em relação às gorduras quanto menos melhor. Mesmo que a gordura seja boa, que não seja saturada, que não seja trans, mas mesmo as gorduras boas você quererá menos. Lembre-se você quer emagrecer e perder barriga, então não vale dizer: ah, eu só uso azeite e encharcar de azeite porque azeite faz bem. Azeite faz bem, pouquinho.


Então, o lema é: Ler os rótulos e comer pouco.


3- ACRESCENTE MAIS FIBRAS NA SUA ALIMENTAÇÃO


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Problema comum de quem quer emagrecer e perder barriga é sentir a barriga inchada. Você provavelmente deve estar sentindo isso agora, nesse exato momento. E às vezes está inchada mesmo, isso porque está bem recheada, porque o intestino não colabora. Logo, você vai acrescentar fibras, uma colherzinha de café de sementes de linhaça, chia, aveia, e por ai vai.


Isso vai ajudar a aumentar o bolo fecal e isso vai favorecer a eliminação desse bolo fecal da forma correta.


4- CHÁS PARA EMAGRECER


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Agora vamos dar uma acelerada no seu metabolismo, certo? Você pode por um pitadinha de pimenta caiena no chá que você bebe durante o dia, ou na água aromatizada com pepino que você está fazendo. Ou então no chá de canela com gengibre que além de tudo é super diurético. dê uma olhada no plano alimentar que prepramos com exclusividade para você que nos acompanha.


Os chás você vai beber até às 5 ou 6 da tarde porque você também precisa dormir, então você precisa acelerar o metabolismo durante o dia, dormir muito bem durante a noite pra recarregar as baterias, e também se você ficar bebendo muita água até muito tarde você vai ficar acordando durante a noite pra você ir fazer xixi e não é legal porque aí você acorda cansado e você não aguentará muitos dias motivado pra conseguir emagrecer.


5- ELIMINE OS MOLHOS DA SUA GELADEIRA.


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Sabe o molho pronto que você usa para cozinhar? Elimine-os agora. Sabe Ketchup, mostarda e maionese, mesmo as versões light dos molhos pode ter mais sódio e farão você ficar mais inchada, porque retém líquido.


Portanto mesmo isso esse item é fundamental que você elimine. Comer sem molho, essa será a dica número um. Dessa forma você elimina muitas calorias e se eliminar calorias você automaticamente emagrece.

Sabe aquela história toda dos exercícios que você viu em vídeos do youtube sobre exercício para perder a barriga, pois é, então, eles não foram um desperdício do seu tempo. Associe-os a todas essas dicas que estamos dando para você, tudo bem?


6- COMA MAIS FRUTAS


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Essa é boa. Todo mundo gosta de comer mais: Frutas, verduras, legumes. Coma pelo menos três frutas por dia, mas cada fruta tem de ter 100g. Se tiver muito mais que isso, você pode contar com uma fruta e meia. São três, quatro ou cinco frutas por dia e durante os próximos dez dias, ao jantar, você vai fazer uma sopinha. Fechou? Pode ser uma das sopas que temos aqui no nosso e-book feito com exclusividade para você.

E antes do jantar e do almoço faz um cházinho morno de boldo para ajudar a digestão e fazer com que você fique com a barriga menos inchada. Além disso beba água, a água vai fazer com que o seu intestino funcione melhor e a sua barriga fique lisinha. O chá, vai também, te ajudar a eliminar toxinas e isso faz com que você consiga emagrecer muito mais rápido.


7- DIETA DETOX


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Uma vez por mês enquanto você está aí nesse processo de perder barriga, você vai fazer uma dieta detox. Separe um fim de semana por mês e vá tomar um suco verde de manhã, vá comer muito abacaxi, vá tomar um suco de limão, muita água aromatizada, uma sopa detox, um suco detox, nada de mastigar, vai dar descanso aos seus dentes. Será uma alimentação muito mais líquida e vai limpar por dentro, porque por fora é o seu chuveirinho que trata do assunto.


8- DICA DE OURO


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Bom pessoal já falamos aqui de alguns produtos que vocês podem utilizar para reduzir gordura, certo? Se você ainda não viu os nossos posts sobre esse tema, sugerimos que faça isso navegando pelo nosso blog. Recentemente falamos do 360 slim, esse é um poderoso emagrecedor 100 % natural, o mais vendido do Brasil.


Escrevemos bastante sobre ele nesse post, mas para resumir, combine o 360 slm no seu programa de treinamentos para emagrecer e incorpóreo na sua dieta para que você consiga maximizar o poder de derretimento de gordura nesse período de 10 dias. Veja um dos relatos aqui neste post.


Seguindo essas dicas em três dias você já vai começar a sentir o seu corpo muito mais leve e a sua barriga muito mais lisinha, você vai ver. E aí você vai começar a emagrecer, a partir desse ponto. Não é para parar, é para continuar esse processo saudável até atingir os seus resultados.


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