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STEP CENTRAL FITNESS 

 

O step é um treino aeróbico que pode ser classificado com intensidade moderada para alta, praticado com um degrau emborrachado onde o aluno sobe sobre o degrau e desce.

As aulas de step aqui na sua academia central fitness podem promover um gasto calórico entre 600 e 900 calorias por aula, isso favorece quem quer perder a barriga e queimar aquela gordura localizada. 

Durante os exercícios de step são formadas coreografias em cima e ao redor do degrau, onde o aluno trabalha todas as partes do corpo com rotações de braços pernas quadris ao mesmo tempo que segue o ritimo da música escolhida pelo professor(a).

 

O trabalho cardiovascular exigido na aula de step  é ótimo como atividade aeróbica, sendo um exercício para quem quer perder gordura rápido, mas não tem muito estímulo para ficar nos aparelhos aeróbicos.

 

Se você busca emagrecimento, queima de gordura, mas não quer ficar horas sozinho na esteira ou nas bikes talvez essa seja uma boa pedida para você.

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